濃縮植物精華

精油的使用劑量

       替精油找到適合的使用劑量並不容易，因為不同的應用方式及精油混合配方，使用劑量也有所不同。此外，每個人的氣味喜好或是接受濃度也都不同。這是德國TAOASIS專業芳療品牌提供的一些指引原則，提供您不同需求的劑量參考，並且避免過量使用。特殊情況如孕婦、嬰幼兒、疾病患者等，請先諮詢專業芳療師及醫師。

一、室內薰香的劑量

       許多人都是從室內薰香開始接觸精油的，這是相當便利及安全有效的方式。

       您只要根據適合的心情、想要營造的氣氛，將 5-15滴精油滴入薰香設備中即可。先選擇單一氣味、較少的濃度，如此可以很快地了解這個氣味。

       小型薰香機的氣味半徑較小、較大的設備擴散的氣味半徑較大，根據您房間的大小來選擇適合的薰香儀器。如果您的薰香儀器較小，但空間更大，您可以先將精油的劑量調高一點。這在一定的空間內效果會很好，但注意不要用過高的劑量，否則在擴香儀器附近的氣味會過於濃烈。

       如果您對精油已經較為熟悉，您可能想嘗試一些變化，或者自己練習調和不同的精油。調香最基本的原則是：先了解精油的香氣及揮發速度屬於哪一種？依照揮發速度的快慢依序分為：前調、中調和後調香氣。以比例3：2：1調配，配方中最好包含所有調性。

二、泡澡的劑量

       由於精油不溶於水，且是高濃縮、揮發性物質，若直接將純精油滴入浴缸，不但會浮於水面上，讓身體直接與純精油接觸也容易造成不適。因此在將它們添加到泡澡水之前，必須在助溶劑（乳化劑）中好好攪拌混合。

       天然、無香料的基底油(植物油)，最適合搭配精油用於泡澡。沐浴前，你可以在 1-3 湯匙的基底油上，滴入 10-15 滴的精油。若是居家使用，精油也可以溶解在牛奶或是蜂蜜中，或是滴在海鹽上。這些都是可以搭配精油的載體。

       這裡唯一的重點是，精油必須先跟助溶劑充分攪拌均勻，並且要在浴缸完全裝滿水後，再將調製好的精油沐浴液加入洗澡水。

       您還可以混合不同的精油，例如薰衣草和茴香。您可以輕鬆嘗試個人偏好的混合比例。

       為了確保安全舒適，請您在整個沐浴泡澡的過程中不要使用超過 15 滴精油，並且不要混合不適合個人身體狀況的精油，或是功效相反的精油。溫度在38-40°C 適合短時間泡澡，通常約5-10 分鐘後就會產生效果；而溫度在 32-38°C 約 20 分鐘的較長時間泡澡，被視為治療沐浴。

三、蒸氣浴和吸入劑量

蒸氣浴：

       首先，將 2 公升的煮沸熱水倒入碗或吸入器中。

       然後，根據所需濃度，在碗中加入 3-5 滴精油。也可以將精油滴在 1 湯匙海鹽或是 2 湯匙洋甘菊花上，然後倒入熱水。

       需要檢查蒸氣是否過熱，它應該維持在舒適有效的熱度。接著，將一條大毛巾披放在頭上，使其延伸到碗的邊緣。

       閉上眼睛，吸入熱蒸氣，持續約五分鐘。必要時，每天可以重複 2 到 3 次。

       特別適合蒸氣浴的精油：歐白芷、羅勒、白千層、銀冷杉、尤加利、澳洲尤加利、雲杉針、洋甘菊、松針、歐洲山松、沒藥、香桃木、綠花白千層、沉香醇百里香、杜松、雪松、檸檬。

謹慎使用強效精油

       使用百里香精油或其他強效精油時，每次不應超過一滴，因為可能會過於刺激。如有疑慮，也應盡量使用屬性溫和的精油。使用吸入蒸氣時，請始終記得，越多並不一定代表越好，低劑量使用是最為推薦的。

四、精油按摩的用量

       使用精油按摩時，需先將純精油與基底油混合均勻。一般劑量的建議為：基底油中含 1-2% 的純精油。如果你用滴管調配，可以假設 1 毫升精油大約=25滴。因此，在 100 毫升基底油中加入約 25-50 滴精油。

       某些精油只能以最小劑量在皮膚上使用，例如柑橘類精油。具有護膚效果的精油則可以使用較高的劑量，比如玫瑰和薰衣草精油。

六、嬰兒、兒童和孕婦的劑量

       嬰兒、兒童和孕婦使用精油時需要特別謹慎，使用前應該諮詢熟悉芳香療法的助產士、兒科醫生或專業芳療師。

       一般來說，以下原則適用於嬰兒、兒童和孕婦：

  僅使用經過有機認證的純天然精油。 

  使用前，請詳閱每種精油的說明，了解該種精油是否適合兒童和孕婦。 

  無論如何，劑量應該更低，因為兒童和孕婦的反應比成人更敏感。您可以在我們的網頁「懷孕期間的精油指南」和「孩童精油指南」中找到更詳細的說明： 

七、特殊族群劑量參考

(TAOASIS 自然之道  官方提供)

嬰幼兒(6-36個月)

兒童、老人、敏感族群(4-12歲)

青少年、成人(12歲以上)